الجمعة يونيو 14, 2013 6:03 pm من طرف 
أهلابك عزيزي
من اسباب ضعف الذاكرة هي :1- عامل العمر فكلما تقدم الانسان بالعمر خسر جزءآ من ذاكرته يستذكرالاشياء بصعوبة اقل من الاول
2- قلة التركيز:كلماقرأنا بتركيز اكبركلما حفظنا جزءآ اكبرلمدة اطول
3- النظام الغذائي الغيرالصحي كالاطعمة الجاهزة والسكروالكوليسترول الكحوليات والمخدرات
4- الامراض والاضطرابات العضوية والعقلية 5- كثرة الضغوط والمشاكل والتوترات النفسية كلها اسباب كافية للاصابة بضعف الذاكرة
ويتلخص علاج الذاكرة وتقويتها بالامورالتالية:
1- المحافظة على قدكاف من ساعات النوم لاتقل عن 6 ساعات في اليوم الواحد
2- قم ببعض التمارين بحفظ الاسماء وارقام الهواتف وبعض الالعاب والالغاز التي تنشط الذاكرة
3- الابتعاد عن الوجبات السريعة وتقليل اكل الاطعمة الدسمة والتركيز على الاطعمة البحرية كالسمك كالتونة والسردين والمكسرات والسبانغ لاحتوائها على مادة الفسفور التي يقوي الذاكرة وتنشط الاعصاب وكذلك احتوائها على احماض أوميغا3 المفيدة لبناءالخلايا والذاكرة
4- التنظيم والدقة في الحياة والالتزام بالوقت وبعض الحزم من العوامل المهمة في الحفاظ على الذاكرة واطالة امدها
مع تمنياتي لك بالسلامة
من اسباب ضعف الذاكرة هي :1- عامل العمر فكلما تقدم الانسان بالعمر خسر جزءآ من ذاكرته يستذكرالاشياء بصعوبة اقل من الاول
2- قلة التركيز:كلماقرأنا بتركيز اكبركلما حفظنا جزءآ اكبرلمدة اطول
3- النظام الغذائي الغيرالصحي كالاطعمة الجاهزة والسكروالكوليسترول الكحوليات والمخدرات
4- الامراض والاضطرابات العضوية والعقلية 5- كثرة الضغوط والمشاكل والتوترات النفسية كلها اسباب كافية للاصابة بضعف الذاكرة
ويتلخص علاج الذاكرة وتقويتها بالامورالتالية:
1- المحافظة على قدكاف من ساعات النوم لاتقل عن 6 ساعات في اليوم الواحد
2- قم ببعض التمارين بحفظ الاسماء وارقام الهواتف وبعض الالعاب والالغاز التي تنشط الذاكرة
3- الابتعاد عن الوجبات السريعة وتقليل اكل الاطعمة الدسمة والتركيز على الاطعمة البحرية كالسمك كالتونة والسردين والمكسرات والسبانغ لاحتوائها على مادة الفسفور التي يقوي الذاكرة وتنشط الاعصاب وكذلك احتوائها على احماض أوميغا3 المفيدة لبناءالخلايا والذاكرة
4- التنظيم والدقة في الحياة والالتزام بالوقت وبعض الحزم من العوامل المهمة في الحفاظ على الذاكرة واطالة امدها
مع تمنياتي لك بالسلامة
